Forum Mieszkańców Mysłowice

Winiecki

Moi drodzy, czy macie sposoby na to, [link widoczny dla zalogowanych]? Stawiacie na dietę czy sport?

olawolska

Mi udało się schudnąć jakieś 15kg. Głównie zmieniając dietę i zaczynając bieganie.

zic

Co do diety To myślę że powinna być dokładnie dopasowana także takie gazetowe porady odpadają.Ale sama dieta to nie wszystko Wiem że ciężko wygospodarować czas na sport Ale da się!!! Nawet jak ma się rodzinne.Z tym tematem to jak z dzieckiem czy zwierzakiem troszkę zamieszania bo albo rano albo wieczorem. Po prostu warto.

aleksa.1986 · Wysłany: Wto 13:48, 01 Mar 2016 Temat postu:

Dieta i dobrze dobrane ćwiczenia są równie ważne.
Dobrze by było gdyby dieta była indywidualnie dobra, ćwiczenia nie koniecznie muszą być jakieś specjalnie dostosowane (jeżeli szkoda Ci na to pieniędzy lub po prostu ich nie masz).

Naprawdę dobre ćwiczenia można znaleźć w internecie i dopasować je do własnych potrzeb.
Możesz też zapoznać się z metamorfozami osób, które ćwiczą np. z Ewą Chodakowską lub Mell B (one są po prostu oszałamiające). I tak to prawda, że te osoby przechodzą takie metamorfozy, ale oczywiście nie za sprawą samych ćwiczeń. (ćwiczenia to 50% Twojej metamorfozy)

A więc przechodząc do diety, to tak jak mówiłam wcześniej, można na początek pokombinować samemu takimi sposobami mniej drastycznymi np. ziemniaki do obiadu zamień na ryż, smażonego kotleta zamień na pierś z kurczaka gotowaną na parze, surówki wszelkiego rodzaju (te gotowe) zamień na sałatkę własnej roboty, lub na warzywa również gotowane na parze.
Kilka rzeczy, które warto zmienić przy wchodzeniu w zdrowy styl życia, to np. zamiana smażenia na gotowanie, ograniczenie spożywania słodyczy, zwiększenie spożywania owoców (najlepiej cytrusowych), duża ilość spożywania zup, które pobudzają prawidłowe trawienie, spożywanie posiłków o mnie więcej tych samych godzinach i regularnie (np. co 3 h), wtedy organizm jest przyzwyczajony do tego, że dostanie kolejna porcję jedzenia i nie odkłada sobie zapasów w tzw. "boczkach".
Ale oczywiście jeżeli ma się możliwość wykupienia diety to jak najbardziej jest to najskuteczniejszy sposób na zrzucenie wagi. Choć znam też osoby, które straciły dużo kilogramów wplatając w życie właśnie tych kilka zasad.

Pozdrawiam

Marek43 · Wysłany: Wto 0:03, 29 Mar 2016 Temat postu:

Może lepiej poradzić się jakiegoś specjalisty zamiast wierzyć w różne diety cud oraz środki na odchudzanie.

mence · Wysłany: Czw 0:08, 31 Mar 2016 Temat postu:

bardzo fajne są [link widoczny dla zalogowanych] . ona także jest wskazana przy odchudzaniu

hajka8 · Gość

Zdecydowanie stawiam na diete i suplementy , ćwiczenia też są potrzebne ale nie każdy ma na nie czas. Jak ktoś tutaj z facetów potrzebuje spalacza to niech bierze therm line man , nie znam zdrowszego pomocnika w odchudzaniu.

mwrona03

Dieta bez sportu nie ma sensu, po za tym dieta... po co dieta, jeść trzeba wszystko tylko wystarczy odpowiednio zbalansować posiłki i ich ilość dzienną plus sport, według mnie to powinno wystarczyć.

Mysłonka

Tez jestem zdania, ze bez diety bedzie nam bardzo ciezko cos osiagnac. Ja dodatkowo dokladam suplemencik : [link widoczny dla zalogowanych] .
Ale to juz jest indywidualna sprawa. Przede wszystkim dieta + regularne cwiczenie !

karolmalecki

Jeść zdrowiej i mniej kalorycznie, po prostu zbalansować posiłki w ciągu dnia odpowiednio i co najważniejsze uprawiać jakiś sport, i diety nie będą potrzebne...

Dexter22

Na pewno aby schudnąć, trzeba przejść na lżejszą dietę, a także zadbać o odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego. Ciekawe informacje na temat ekspresowego odchudzania znalazłem także na #odzyskajdzien [link widoczny dla zalogowanych] , więc jeżeli ktoś chce zadbać o swoją sylwetkę jeszcze przed urlopem, warto zapoznać się z tym artykułem.

xxx · Gość

Stawiam na dietę, suplement therm line man oraz aktywnośc fizyczną. Nie ma lepszego sposobu na odchudzanie. Czasem warto pobiegać poćwiczyć choćby dla lepszego samopoczucia. Wtedy tak energia rozsadza !

Kasia65

Ja uważam, że przy odchudzaniu kluczowe są ćwiczenia i kondycja. Ja np. uwielbiam biegać i to na mnie działa. Ostatnio nawet postanowiłam zainwestować w takie buty- [link widoczny dla zalogowanych]

Qwerty

Sport dużo wody i zdrowa żywność. Zdrowa czyli najmniej przetworzona. Bez chemi. Najlepiej z sprawdzonych źródeł. ja kupuję często ser koryciński [link widoczny dla zalogowanych] Objada się nim cała rodzina. Jajka też zawsze od szczęśliwych kur.

modny

Zdrowe jedzenie sport to obowiązkowo musi być. Bardzo moje podejście do zdrowia zmieniła książka [link widoczny dla zalogowanych] Teraz każdy w rodzinie czyta.